Mein Kind hat Angst in der Nacht

Wenn die Nacht hereinbricht, beginnt für viele Kinder und ihre Eltern eine Herausforderung: nächtliche Angstzustände. Diese schlafraubenden Phänomene sind mehr als nur schlechte Träume; sie sind ernsthafte Schlafstörungen, die sowohl die Ruhe der Kinder als auch die elterliche Fürsorge auf eine harte Probe stellen. Die Dunkelheit der Nacht kann für Kinder ein Labyrinth voller Schrecken sein, und es bedarf effektiver Strategien, um diese Ängste zu überwinden. In diesem Artikel befassen wir uns eingehend mit den nächtlichen Angstzuständen von Kindern und erforschen die verschiedenen Wege, wie Eltern und Kinder gemeinsam diese Phase bewältigen können.

Angst hat viele Gesichter, und die Nacht ist oft die Bühne, auf der sich Ängste am stärksten manifestieren. Von Albträumen bis zu komplexeren Schlafstörungen, Kinder benötigen eine zuverlässige elterliche Fürsorge, um Sicherheit zu fühlen und wieder ungestört schlafen zu können. Indem wir die Ursachen von nächtlicher Angst erkunden und die richtigen Interventionsmethoden identifizieren, können wir nicht nur die Symptome lindern, sondern auch zu einer gesünderen psychologischen Entwicklung der Kinder beitragen.

Ursachen der nächtlichen Angst bei Kindern

Viele Kinder erleben im Laufe ihrer Entwicklung Phasen von Schlafproblemen, die durch Albträume oder Pavor Nocturnus ausgelöst werden können. Diese Schlafstörungen sind oft eng verknüpft mit Kinderpsychologie und können durch unterschiedliche Faktoren wie Stress bei Kindern verstärkt werden. In diesem Abschnitt werden wir die verschiedenen Ursachen näher beleuchten, die zu diesen nächtlichen Ängsten beitragen.

Albträume und ihre Wirkung

Ein schlechter Traum oder Albtraum kann bei Kindern große Angst auslösen. Diese Träume sind oft Ergebnis unverarbeiteter Erlebnisse des Tages oder Ausdruck innerer Konflikte und Ängste. Der psychologische Hintergrund, der zu Albträumen führt, ist komplex und kann in der Kinderpsychologie als wichtiger Indikator für emotionales Befinden verstanden werden.

Schrecken in der Nacht: Pavor Nocturnus

Pavor Nocturnus, auch bekannt als Nachtschreck, unterscheidet sich von Albträumen durch seine plötzliche und extrem erschreckende Natur. Kinder, die von Pavor Nocturnus betroffen sind, erleben oft eine partielle Aufwachphase, in der sie schreien, schwitzen und intensive Angst empfinden, sich jedoch an die Details nicht erinnern können. Dieser Zustand ist tief verwurzelt in der Schlafstruktur und oft schwer direkt zu beeinflussen.

Die Rolle von Stress und Veränderungen im Alltag

Stress bei Kindern kann durch zahlreiche alltägliche Veränderungen hervorgerufen werden – sei es der Wechsel in eine neue Umgebung, Konflikte in der Familie oder schulischer Druck. Solche Stressfaktoren sind signifikante Auslöser für Schlafprobleme, da sie das Einschlafen erschweren und die Qualität des Schlafs mindern. Die richtige Auseinandersetzung mit täglichem Stress ist daher essentiell, um nächtliche Ängste zu minimieren.

Wie reagiere ich richtig, wenn mein Kind Angst in der Nacht hat?

Wenn Kinder nachts aufwachen und von Angst geplagt werden, ist eine effektive Angstbewältigung essenziell. Die elterliche Unterstützung spielt eine entscheidende Rolle, um dem Kind Sicherheit und Schutz zu gewährleisten. Folgende Handlungsweisen können Ihnen dabei helfen, Ihr Kind in solchen Momenten zu beruhigen und langfristig die Nachtangst zu bewältigen.

• Sofortige Beruhigung: Gehen Sie umgehend zu Ihrem Kind, wenn es ängstlich aufwacht. Ein schnelles Eingreifen zeigt, dass Sie da sind und bietet unmittelbaren Kinderschutz.
• Körperkontakt: Halten Sie Ihr Kind sanft im Arm, streicheln Sie es oder halten Sie seine Hand. Körperkontakt kann beruhigend wirken und das Gefühl von Sicherheit verstärken.
• Ruhige Worte: Sprechen Sie mit ruhiger, sanfter Stimme. Bestätigen Sie die Ängste Ihres Kindes nicht, versichern Sie ihm stattdessen, dass es sicher ist und Sie immer in der Nähe sind.
• Lichteinfluss: Ein kleines Nachtlicht kann die dunklen Schatten, die Ängste auslösen könnten, vertreiben und eine beruhigende Atmosphäre schaffen.

Es ist wichtig, dass die Angstbewältigung und die elterliche Unterstützung Hand in Hand gehen, um eine sichere und beschützende Umgebung für das Kind zu schaffen. Langfristige Maßnahmen zur Bewältigung dieser Nachtangst sind ebenso entscheidend und sollten mit fachlicher Beratung angegangen werden.

Konsequente Unterstützung, sowohl physisch als auch emotional, stärkt das Vertrauen und Geborgenheitsgefühl des Kindes während der Nacht und trägt wesentlich zur allgemeinen Reduktion der Nachtangst bei.

Die oben genannten Strategien sind Teil umfassender Bemühungen zur Angstbewältigung und stellen sicher, dass Ihr Kind lernt, mit der Nachtangst besser umzugehen. Elterliche Unterstützung ist dabei nicht nur eine Reaktion auf akute Situationen, sondern auch ein präventiver Schutz, der das Wohlbefinden und die Sicherheit des Kindes nachhaltig fördert.

Der Zusammenhang zwischen Schlafumgebung und nächtlicher Angst

Die Gestaltung eines Schlafzimmers kann erheblichen Einfluss darauf haben, wie sicher und geborgen sich Kinder während der Nacht fühlen. Ein sorgfältig eingerichtetes Schlafzimmer, das eine optimale Schlafhygiene fördert, kann dazu beitragen, die Wohlfühlatmosphäre zu verbessern und somit nächtliche Ängste zu reduzieren. Elemente eines Schlafzimmers, die eine ruhige Umgebung schaffen, sind entscheidend für die psychische Gesundheit von Kindern.

• Sicherer Raum: Kinder fühlen sich in einer Umgebung, die als sicher wahrgenommen wird, weniger ängstlich. Dies beinhaltet nicht nur physische Sicherheit, sondern auch die Sicherheit, die aus einer vertrauten und beruhigenden Umgebung resultiert.
• Farben und Beleuchtung: Sanfte Farbtöne und eine entspannende Beleuchtung können helfen, das Schlafzimmer in einen Ort der Ruhe und Entspannung zu verwandeln.
• Lärmreduktion: Die Minimierung von Außengeräuschen oder störenden Klängen innerhalb des Hauses kann dazu beitragen, eine störungsfreie Schlafumgebung zu schaffen und so die Schlafhygiene zu verbessern.
• Ordnung und Layout: Ein aufgeräumtes Zimmer mit einer übersichtlichen Einrichtung unterstützt das Gefühl der Kontrolle und Sicherheit. Überfüllte oder chaotische Räume können hingegen Stress und Unruhe fördern.

Indem man besonderen Wert auf die Gestaltung des Schlafzimmers und die Schaffung einer Wohlfühlatmosphäre legt, kann ein wichtiger Beitrag zur Minderung nächtlicher Angstzustände bei Kindern geleistet werden. Jedes Detail im Schlafzimmer sollte darauf ausgerichtet sein, Ruhe und Sicherheit zu fördern, um so einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen und die allgemeine Schlafhygiene zu unterstützen.

Beruhigungsstrategien für Kinder mit nächtlichen Ängsten

Um Kindern bei der Bewältigung von nächtlichen Ängsten wirksam zu helfen, können Eltern auf bewährte Beruhigungsmethoden zurückgreifen. Diese Strategien sind nicht nur hilfreich, um die Kinder zu entspannen, sondern fördern auch ein gesundes Einschlafritual. Hier erfahren Sie, wie Einschlafrituale, Kuscheltiere, und gezielte Entspannungstechniken eine positive Schlafumgebung schaffen können.

Rituale vor dem Schlafengehen

Einschlafrituale spielen eine wichtige Rolle bei der Kinderbetreuung, besonders wenn es darum geht, den Übergang vom Tag zur Nacht sanft zu gestalten. Solche Rituale können das Lesen einer Gutenachtgeschichte, ein ruhiges Gespräch über die Ereignisse des Tages oder entspannende Hörspiele umfassen. Regelmäßigkeit und Vorhersehbarkeit dieser Rituale bieten den Kindern Sicherheit und tragen dazu bei, Angstgefühle zu reduzieren.

Die Bedeutung von Sicherheitsobjekten

Viele Kinder finden in einem Kuscheltier nicht nur einen Spielgefährten, sondern auch einen vertrauten Begleiter durch die Nacht. Ein solches Sicherheitsobjekt kann Kindern das Gefühl von Schutz und Geborgenheit vermitteln, was besonders bei nächtlichen Ängsten beruhigend wirken kann. Eltern sollten deshalb ein solches Kuscheltier bewusst als Teil des Einschlafrituals integrieren.

Entspannungstechniken für Kinder

Entspannungstechniken sind essentielle Werkzeuge, um Kindern zu helfen, zur Ruhe zu kommen und letztlich einfacher einzuschlafen. Techniken wie tiefe Atemübungen, sanfte Yogaübungen oder auch leichte Massagen können effektiv dazu beitragen, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper auf den Schlaf vorzubereiten.

Durch die Kombination dieser Methoden können Eltern eine Atmosphäre der Sicherheit und Entspannung schaffen, die Kinder effektiv unterstützt, ihre nächtlichen Ängste zu überwinden. Es ist wichtig, dass Eltern geduldig bleiben und die Anwendung dieser Strategien regelmäßig als Teil der allabendlichen Routine pflegen.

Die Rolle der Eltern beim Umgang mit nächtlicher Angst

Die Bewältigung nächtlicher Ängste bei Kindern ist eine Herausforderung, die eine sensible Herangehensweise seitens der Eltern erfordert. Ein umfassender Elternratgeber zum Thema zeigt, dass das Verständnis der Ängste und das Schaffen eines Sicherheitsgefühls unerlässlich sind.

Kommunikation und Verständnis

Es ist entscheidend, dass Eltern ihre Kommunikationsfähigkeiten einsetzen, um mit ihren Kindern über ihre Ängste zu sprechen. Das Zuhören, Ermutigen und das Validieren der Gefühle des Kindes spielen eine große Rolle, um ein Vertrauensverhältnis aufzubauen, das den Kindern hilft, ihre Ängste zu überwinden.

Grenzen setzen und Sicherheit vermitteln

Das Festlegen von Grenzen im Kinderzimmer und das Schaffen einer sicheren Umgebung sind weitere wichtige Schritte. Kinder, die wissen, dass ihre Umgebung sicher und ihre Grenzen respektiert werden, erleben häufig ein stärkeres Gefühl der Sicherheit während der Nacht.

Wann sollte man professionelle Hilfe suchen?

Es gibt bestimmte Anzeichen bei Kindern, die darauf hinweisen können, dass die Inanspruchnahme eines Kinderpsychologen notwendig wird. Vor allem, wenn häusliche Bemühungen und einfachere Maßnahmen nicht ausreichen, um dem Kind bei Schlafstörungen oder Angststörungen effektiv zu helfen, sollte professionelle therapeutische Unterstützung in Betracht gezogen werden.

• Konstante Schlafprobleme, die sich auch nach Anwendung häuslicher Beruhigungsstrategien nicht verbessern
• Häufiges Aufwachen in der Nacht verbunden mit Panik oder Angst
• Anhaltende Angst, die das tägliche Wohlbefinden und die Schulleistung beeinträchtigt
• Physische Symptome wie zittern, Herzrasen oder Übelkeit in der Nacht

Eine frühzeitige Intervention durch einen Fachmann kann entscheidend sein, um langfristige Auswirkungen von Angststörungen und Schlafstörungen zu minimieren. Kinderpsychologen bieten nicht nur direkt therapeutische Unterstützung für das Kind, sondern auch Beratung und Anleitung für die Eltern, wie sie am besten unterstützen können.

In dieser Tabelle finden Sie einen Überblick, wann die Hilfe eines Kinderpsychologen ratsam ist:

Diese Anzeichen können Eltern helfen zu erkennen, wann es an der Zeit ist, neben der häuslichen Fürsorge professionelle therapeutische Unterstützung zu suchen. Frühzeitige Hilfe kann entscheidend für die Entwicklung und Gesundheit des Kindes sein.

Adaptive Lichttechnologien und ihre Auswirkungen auf den Schlaf

Immer mehr Menschen nutzen fortschrittliche Schlaftechnologien, um die Schlafqualität zu verbessern. Insbesondere adaptive Lichttechnologien haben sich als effektiv erwiesen, um den Schlafzyklus zu regulieren und eine beruhigende Umgebung zu schaffen. Solche Technologien nutzen spezielle Nachtlichteinstellungen und Lichttherapiemethoden, um den natürlichen Rhythmus des Körpers zu unterstützen und fördern damit einen erholsamen Schlaf.

Lichttherapie, eine Methode, die auf den Einsatz von Licht zur Verbesserung der psychologischen und physischen Gesundheit setzt, nutzt unterschiedliche Lichtintensitäten, die auf unsere zirkadianen Rhythmen abgestimmt sind. Besonders in den Abendstunden kann die Anpassung der Lichtintensität helfen, die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, zu steigern und somit die Schlafqualität maßgeblich zu verbessern.

Einige Schlaftechnologie-Geräte bieten auch dynamische Nachtlichtfunktionen, welche sich automatisch den Lichtbedingungen im Raum anpassen. Diese Geräte können dabei helfen, das Erwachen in der Nacht zu minimieren, da sie eine konstante und störfreie Umgebung schaffen. Damit können auch Personen, die nachts leicht von kleinen Lichtveränderungen aufwachen, von einer ungestörten und tiefen Ruhe profitieren.

• Verbesserung der Schlafqualität durch Regulation der Lichtexposition vor dem Schlafengehen
• Unterstützung des natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus durch angepasste Lichtszenarien
• Einsatz von Lichttherapie zur Förderung der Entspannung und Stressreduktion

Der Einsatz adaptiver Lichttechnologien kann somit einen wesentlichen Beitrag zur Steigerung der allgemeinen Lebensqualität leisten, indem sie speziell die Schlafqualität durch gezielte Lichttherapie und angepasste Nachtlichtlösungen verbessern.

Einfluss von Medienkonsum auf nächtliche Angstzustände

Die Art und Weise, wie Kinder Medien konsumieren, insbesondere vor dem Schlafengehen, kann wesentlichen Einfluss auf ihre Schlafqualität haben und damit auf das Auftreten von nächtlichen Angstzuständen. Eine zu hohe Bildschirmzeit, besonders am späten Abend, kann die Schlafhygiene negativ beeinflussen und durch stimulierende Inhalte zu Angst und Unruhe führen. Eltern steht eine wichtige Rolle zu, den Medienkonsum ihrer Kinder hinsichtlich Dauer und Art der Medienwirkung kritisch zu betrachten und zu steuern.

Es ist entscheidend, altersgerechte Inhalte auszuwählen, um Kinder vor unnötiger psychischer Belastung zu schützen. In diesem Zusammenhang sollten Eltern auch bedenken, dass nicht nur der Inhalt, sondern auch die Dauer der Bildschirmzeit entscheidend ist. Zu empfehlen ist, die Bildschirmzeit am Abend zu reduzieren und stattdessen beruhigende Routinen vor dem Schlafengehen einzuführen, um eine optimale Schlafhygiene zu fördern.

• Reduzieren der Bildschirmzeit mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.
• Auswahl von Medieninhalten, die speziell auf das Alter und die Sensibilität des Kindes abgestimmt sind.
• Einführung von entspannenden Aktivitäten wie Lesen oder ruhigen Spielen, um den Übergang zum Schlaf zu erleichtern.

Durch die bewusste Steuerung und Anpassung des Medienkonsums im Kontext der Schlafhygiene, können Eltern dazu beitragen, das Auftreten und die Intensität nächtlicher Angstzustände bei ihren Kindern merklich zu reduzieren.

Ausblick: Bewältigungsstrategien und Prävention

In diesem Abschnitt beleuchten wir, wie Präventionsmaßnahmen und gezielte Strategien zur Förderung des Selbstvertrauens bei Kindern und einer stabilen Tagesstruktur beitragen können, um nächtliche Ängste effektiv zu bekämpfen.

Stärkung des Selbstwertgefühls und der Unabhängigkeit

Für die emotionale Resilienz von Kindern ist es essentiell, dass sie ein gesundes Selbstvertrauen entwickeln. Durch positive Verstärkung und das Setzen erreichbarer Ziele können Eltern ihre Kinder dabei unterstützen, Selbstvertrauen zu bilden, das sie vor adversativen emotionalen Zuständen schützt. Präventionsmaßnahmen gegen nächtliche Ängste beginnen also mit der Stärkung des kindlichen Selbstbewusstseins.

Die Bedeutung von Routine und Struktur

Eine wohlüberlegte Tagesstruktur ist nicht nur für die allgemeine Entwicklung von Kindern von Belang, sondern auch entscheidend für die Prävention nächtlicher Ängste. Routinen, wie feste Schlafenszeiten und vorhersehbare Tagesabläufe, vermitteln Kindern Sicherheit und Stabilität, wodurch ihre emotionale Resilienz im Umgang mit Stress und Angst verbessert wird.

Eine klare Struktur hilft zudem dabei, das notwendige Umfeld zu schaffen, in dem Kinder lernen, Unabhängigkeit zu entwickeln und Sicherheit in ihrer eigenen Fähigkeit zur Selbstregulierung zu gewinnen.

In der untenstehenden Tabelle werden verschiedene Aspekte dieser Strategien weiter ausgeführt und verglichen, um Eltern praktische Ansätze an die Hand zu geben, wie sie die Tagesstruktur optimieren und das Selbstvertrauen ihrer Kinder stärken können.

Diese Maßnahmen unterstützen nicht nur die emotionale Gesundheit von Kindern, sondern fördern auch eine Atmosphäre im Zuhause, die zur deutlichen Reduktion von Stress und Angst beitragen kann.

Ernährung und nächtliche Angst: Gibt es einen Zusammenhang?

Die Verbindung zwischen der Ernährung eines Kindes und der Qualität seines Schlafs, einschließlich nächtlicher Angstzustände, ist ein wachsendes Forschungsfeld. Insbesondere wird untersucht, wie Gesunde Ernährung und Ernährungsgewohnheiten die Schlafqualität beeinflussen können und wie sich bestimmte Nahrungsbestandteile wie Zucker auf den Schlaf auswirken.

Zahlreiche Studien deuten darauf hin, dass eine hohe Zufuhr von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln vor dem Schlafen gehen zu einer schlechteren Schlafqualität führen kann. Dies ist besonders relevant, da unruhiger Schlaf und häufiges Aufwachen oft mit nächtlichen Angstzuständen bei Kindern verbunden sind. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitalstoffen ist, kann hingegen die Schlafqualität verbessern und dadurch potentiell nächtliche Angstzustände reduzieren.

• Reduzierung von Zucker und aufputschenden Substanzen nahe der Schlafenszeit
• Einführung einer abendlichen Routine mit einem Fokus auf leichte, nährstoffreiche Abendmahlzeiten
• Betonung von Lebensmitteln, die natürlicherweise Melatonin und Magnesium enthalten, wie Bananen und Mandeln

Durch die Förderung von gesunden Ernährungsgewohnheiten und Minimierung von zuckerhaltigen Snacks am Abend, können Eltern ihre Kinder nicht nur zu einem gesünderen Lebensstil führen, sondern auch dazu beitragen, dass sie eine bessere Schlafqualität und weniger Angst in der Nacht erfahren. Die erzieherische Strategie, zusammen mit dem Kind gesunde Lebensmittel auszuwählen und vorzubereiten, kann zudem das Bewusstsein für eine ausgewogene Ernährung schärfen.

Es ist also empfehlenswert, den Fokus auf eine gesunde Ernährung zu legen, die nicht nur den Körper nährt, sondern auch den Geist beruhigt und zu einer ruhigeren Nacht führt. QDomDocumentFragment dies nachhaltig umzusetzen, können Eltern mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten, um speziell auf ihre Kinder zugeschnittene Ernährungspläne zu entwickeln, die das Wohlbefinden während der Nacht fördern.

Wie Geschichten und Bücher helfen können, Angst zu überwinden

Geschichten und Bücher sind seit Jahrhunderten zentrale Elemente in der Erziehung und Entwicklung von Kindern. Gerade beim Thema Angstbewältigung spielen Vorlesegeschichten eine wichtige Rolle. Sie bieten nicht nur Unterhaltung, sondern auch Trost und eine Möglichkeit zur narrativen Therapie, indem sie Kindern helfen, ihre Ängste zu verstehen und zu überwinden.

Empfohlene Lektüre für Kinder mit nächtlichen Ängsten

Kinderbücher, die sich mit dem Thema Angst auseinandersetzen, bieten Kindern eine sanfte Heranführung an das Thema. Durch identifizierbare Charaktere und nachvollziehbare Szenarien können Kinder lernen, ihre eigenen Ängste zu reflektieren und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

• „Die kleine Spinne Widerlich“ – Dieses Buch hilft Kindern zu verstehen, dass selbst etwas, das auf den ersten Blick beängstigend wirkt, freundlich und liebenswert sein kann.
• „Gute Nacht, kleiner Stern!“ – Ein Buch, das sich damit beschäftigt, Ängste vor der Dunkelheit zu überwinden und den Kindern Sicherheit beim Einschlafen gibt.
• „Der Tapfere Max“ – Erzählt die Geschichte eines kleinen Jungen, der lernt, seine Angst vor Monstern zu besiegen, indem er mutig und clever handelt.

Nutzung von Geschichten als Beruhigungsmethode

Vorlesegeschichten können als effektive Methode zur Beruhigung eingesetzt werden, besonders vor dem Schlafengehen. Die narrative Therapie durch Geschichten hilft, aufkommende Ängste zu kanalisieren und in eine positive Erzählung umzumünzen. Das Vorlesen schafft zudem eine vertrauensvolle Umgebung, in der sich Kinder sicher und verstanden fühlen.

Durch regelmäßiges Vorlesen entwickeln Kinder nicht nur eine stärkere Bindung zu ihren Eltern oder Betreuern, es fördert auch die Sprachentwicklung und das emotionale Verständnis. Die gemeinsame Zeit beim Lesen schafft eine beruhigende Routine, die nächtliche Ängste reduzieren kann.

Die Integration von Vorlesegeschichten und Kinderbüchern in das nächtliche Ritual ist somit ein wirkungsvoller Ansatz zur Angstbewältigung. Sie bieten eine einfühlsame Art und Weise, Kinder zu beruhigen und ihnen gleichzeitig wichtige Lebenskompetenzen zu vermitteln.

Digitale Hilfsmittel und Apps zur Überwindung von nächtlicher Angst

In der heutigen Zeit stehen Eltern und Kinder zahlreiche digitale Ressourcen zur Verfügung, die Unterstützung im Umgang mit nächtlicher Angst bieten. Schlaf-Apps können ein wichtiger Bestandteil sein, um besonders jüngeren Familienmitgliedern zu einem ruhigen und erholsamen Schlaf zu verhelfen. Mit einer sorgfältig ausgewählten Palette von beruhigenden Geräuschen, Geschichten und meditativen Übungen bieten solche Anwendungen persönliche Entspannungstechnologien direkt auf dem Smartphone oder Tablet.

Ein Vorteil digitaler Hilfsmittel liegt in ihrer Flexibilität und Zugänglichkeit. Über Online-Unterstützung in Form von interaktiven Plattformen können Eltern Ratschläge austauschen, während Kinder durch geschickt gestaltete Interfaces spielerisch Entspannungsmethoden erlernen. Diese Einsatzmöglichkeiten machen Schlaf-Apps zu einem integralen Part der Schlafhygiene und tragen dazu bei, das Einschlafritual zu erleichtern und nächtliche Angst zu reduzieren.

Abschließend spielt die Verbindung von bewährten Entspannungstechnologien mit dem digitalen Fortschritt eine immer größere Rolle. Moderne Schlaf-Apps sind darauf ausgelegt, nicht nur momentane Beruhigung zu verschaffen, sondern auch langfristig zu einer gesünderen Schlafumgebung beizutragen. Wenn diese digitalen Ressourcen mit Achtsamkeit und im Einklang mit den Bedürfnissen des Kindes genutzt werden, können sie eine wertvolle Hilfe bei der Bewältigung von nächtlicher Angst sein.